こんにちは。ニーズシェア広報担当です。

毎月１回、全社員が参加する社員MTGを実施しています。

6月の社員MTGは、
日本スポーツ協会指導員のN様にお越しいただき、
～正しい姿勢で健康に～をテーマに
ストレッチ講習会を実施しました。

椅子に座ったままできるストレッチを教えていただきました。

まず最初にセルフチェックから

• 背中の後ろで手を結べますか？
• 背中で合掌のポーズできますか？

続いて準備体操

首まわしと手足ぶらぶら

ここからがストレッチ本番です！

1. ハムストリングのストレッチ
2. おしりのストレッチ
3. 後ろで腕組み
4. 両手上げ背伸び
5. 後ろで腕組み

デスクワークで凝り固まった筋肉をほぐしていきました。

痛気持ち良かったですｗ。

肩も軽くなりました。

目が覚めた気がしました。

写真は、リアル参加の社員の様子です。

リモート参加の社員も各自ストレッチを実施してくれていました。

パソコンに向かって長時間同じ姿勢でいることが多いです。

ちょっとした隙間時間を使って、ストレッチを習慣化していきたいですね。